taichi y chikung
taichi
Movimientos fluidos, circulares y lentos.
chikung
Observar al cuerpo durante el movimiento
Calentamiento de Caderas, Rodillas y Tobillos
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posición de cuclillas
Estar en cuclillas es una postura biológica natural que hemos ido perdiendo. Este ejercicio de balanceo suave busca el movimiento fluido para masajear las caderas, rodillas y tobillos.
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rotación de caderas
Este movimiento de rotación inicial está diseñado para calentar caderas. No es un ejercicio de fuerza muscular, sino de fuerza elástica: los brazos se mueven como consecuencia del impulso de la cadera, golpeando suavemente la zona sacral en cada giro.
Entrenamiento del guerrero tierno
notas de entrenamiento
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la curiosidad que no mata, fortalece
El antídoto definitivo contra el miedo, la ansiedad y el aburrimiento
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wu wei y el idiota que todos tenemos dentro
El 20% del tiempo vas a comportarte como un idiota, no hay nada que puedas hacer al respecto.