¿Qué es el Chi Kung?
En chino Chi es energía y Kung es la habilidad que se cultiva a través del tiempo, práctica y constancia. El Chi Kung es la disciplina que estudia el Chi en el cuerpo humano. Más de 4.000 años de sabiduría china dedicados a una sola cosa: aprender a cultivar, mover y equilibrar la energía.
El entrenamiento del Guerrero Tierno combina técnicas milenarias de Chi Kung para cultivar la salud y agilidad
Los 8 brocados de seda
Secuencia de ejercicios de Chi Kung. Creado en China durante la dinastía Song, hace más de 3000 años
Trabaja la resistencia corporal de manera suave y segura, sin sobrecargar las articulaciones.
Ayuda a liberar tensiones acumuladas por estar muchas horas sentados o frente a pantallas, favoreciendo la atención plena.
Al combinar respiración y movimiento, enseña a regular las emociones y bajar la ansiedad de forma natural.
Pimera pieza del Brocado de seda
Sostener el cielo con ambas manos
Un ejercicio simple y profundo para alinear la columna, masajear los órganos internos y recuperar la percepción del cuerpo
Antes de entrar en la forma, se recomienda Farmear Chi Kung.
Farmear Chi Kung
Aunque existen categorías tratados y escuelas, el Chi Kung se sintetiza en cuatro condiciones fundamentales. Si integra estas cuatro pautas en cualquier acción diaria —incluso mientras lava los platos— está practicando Chi Kung:
- Respiración pre-natal: La respiración toraxica nos pone en modo alerta. La pre-natal en modo calma. Dirigir el aire hacia el dantian inferior > aprox 3cm debajo del ombilo, a medio camino entre el frente y dorso.
- Raiz, centro y equilibrio: Destrabar las rodillas, distribuir el peso corporal en cada pie, alinear verticalmente la columna.
- Yin-Yang: Ejecutar cada movimiento con atención plena sensorial. Observe la alternancia; tensión y relajación, lleno y vacio, contraer y estirar).
- Sonreir: sonreír a los órganos. Observe como cambia la disposición mental y física.
El entrenamiento del Guerrero Tierno es taoista.
No sabe. No supone. Solo observa curioso y atento.
Noel Jessen
Primer Thuan de Kung Fu (escuela Taika Chisu)
Instructora de Chi kung Taoista
Practicante de Taichi
Estudiante de acupuntura
Colaboradora en equipos de tecnología utilizando metologías ágiles