Estar en cuclillas es una postura biológica natural que hemos ido perdiendo. Este ejercicio de balanceo suave busca el movimiento fluido para masajear las caderas, rodillas y tobillos.

Este movimiento de rotación inicial está diseñado para calentar caderas. No es un ejercicio de fuerza muscular, sino de fuerza elástica: los brazos se mueven como consecuencia del impulso de la cadera, golpeando suavemente la zona sacral en cada giro.