¿Por qué un entrenamiento taoísta hoy?
El hecho biológico
El entrenamiento busca incrementar la Interocepción: nuestra capacidad de sentir y procesar las señales internas del cuerpo (como el latido cardíaco, la respiración o la tensión muscular). Es, literalmente, el sentido de nuestra conexión interna.
Enjulio de 2021, la Academia China de Ciencias (CAS) publicó una investigación que explica por qué recuperar la a Interocepción es urgente en adultos:
1. Para recuperar el equilibrio vital
El estudio científico destaca que la interocepción es la base de nuestra salud:
“Esta capacidad es importante para que mantengamos la homeostasis (es decir, el equilibrio fisiológico en todo momento) con el fin de lograr un funcionamiento óptimo en nuestra vida diaria”.
El problema: La investigación demuestra que esta precisión “declina con el aumento de la edad”. En el adulto moderno, esta pérdida de sensibilidad corporal se traduce en estrés crónico y burnout: el cuerpo deja de saber cómo autorregularse porque ya no se escucha a sí mismo.
2. Para salir de la “trampa” de la mente
El estudio también arroja luz sobre por qué a veces nos sentimos desbordados pero incapaces de actuar. Al estudiar a personas con rasgos autistas, los investigadores notaron otro problema; puede pasar que la mente escuche las señales del cuerpo, pero no sabe interpretarlas. El estudio revela que, aunque el cuerpo emite la alerta (tensión, ritmo cardíaco), la mente no sabe leerla. A este analfabetismo emocional se lo llama alexitimia.
Cuando perdemos la precisión para “leer” lo que el cuerpo siente, la mente compensa intentando resolver todo a través de la lógica y el pensamiento.
El resultado es esa trampa donde intentamos “pensar” la solución al cansancio en lugar de simplemente descansar.
El factor tecnológico: Límites y Burnout
DORA (DevOps Research and Assessment) es un equipo de investigación que fue adquirido por Google Cloud en 2018. Su objetivo principal es entender, mediante el análisis de datos masivos durante años, qué es lo que hace que algunas empresas de tecnología tengan un rendimiento “Élite” y otras no.
Básicamente, son “los científicos de la productividad” en el mundo del software. Sus reportes anuales (el State of DevOps Report) son el estándar de la industria para medir:
- Velocidad: Qué tan rápido entregamos valor.
- Estabilidad: Qué tan confiable es lo que entregamos.
- Bienestar: Cómo afecta todo esto a la salud mental y al burnout de los equipos.
El diagnóstico de Google
En sus estudios sobre bienestar, DORA identifica que el burnout —ese agotamiento físico, mental y emocional extremo— no es un fallo individual, sino una consecuencia de entornos de alta exigencia. El análisis revela que factores como la falta de control sobre las decisiones y el exceso de trabajo reactivo (“apagar incendios”) son los principales predictores del agotamiento.
La conclusión de Google es contundente: la mayoría de las organizaciones intentan “arreglar a la persona” e ignoran que el problema está en las condiciones del entorno de trabajo.
Las metodologías ágiles hicieron una gran diferencia, pero no son suficientes.
Volver al cuerpo
Hace más de 20 años que trabajo en la industria de la tecnología. Fui testigo y también víctima de cómo este sistema nos empuja a vivir exclusivamente en la mente, ignorando las alertas de nuestro propio organismo.
Con más de 10 años practicando y estudiando artes marciales chinas, Chikung y filosofía taoísta, comprendí que (en mi contexto), la mejor defensa es volver al cuerpo.
Este entrenamiento se basa en dos pilares:
- Guerrero: Es la disciplina. El método constante para recuperar el mando de nuestra atención.
- Tierno: Es el resultado. Un estado de flexibilidad y calma donde el cuerpo deja de estar en alerta permanente.
O como le gusta decir a mi maestro de Taichi, Pablo Nojes:
“Dejarnos en paz por un rato”.
🐼
Manifiesto del Guerrero Tierno
Primero, prioridades.
Atendidas las prioridades, volver al cuerpo.
Estando en el cuerpo, volver al entorno.
Luego, jugar
Noel Jessen
Primer Thuan de Kung Fu de escuela taika Chisu
Practicante de Taichi
Estudiante de Chikung
Entusiasta taoista